Quedarse en casa puede ser muy estresante. Nos hace sentir abrumad@s, ansios@s y con mucho miedo. El distanciamiento social también puede hacernos sentir solos y asilados. Estos tips te ayudarán a mantenerte estable durante la pandemia.
• Tomarte un break de las noticias
Estar informada sobre los sucesos del mundo y lo que está pasando con respecto al coronavirus es importantísimo, pero a veces necesitas un descanso de eso y está bien. Escuchar de manera repetida sobre la pandemia puede ser abrumante. Así que, si sientes que necesitas un descanso sobre el tema dátelo, es mejor que hagas alguna actividad que te guste y relaje.
• Ejercítate
Baila, corre, salta, lo que sea que más te guste hacer, pero ¡hazlo! Ejercitar te ayudará a mantener tu salud mental y física en orden. No sólo te relajará, también reducirá el riesgo de alguna enfermedad y funcionarás mucho mejor a lo largo del día.
• Come balanceado
No se trata de que te mates con alguna dieta o no comas tu postre favorito. Más bien nos referimos a alimentarte sanamente y evitar comer de manera compulsiva. Una dieta balanceada mejorará tu salud física y te ayudará a sentirte mejor emocionalmente.
• Conecta con otras personas
¡No olvides a tus amigos y amigas! Tal vez no se puedan ver cara a cara en un rato, pero hablar con gente en la que confías es de suma importancia.
• Aprende algo nuevo
Tal vez haya algo que desde hace mucho tiempo tenías ganas de hacer y nunca lo llevaste a cabo por falta de tiempo. Es el momento perfecto para tomar esas clases de tejido o de maquillaje que siempre has querido. Aprender algo nuevo te dará motivación y un objetivo claro de algo que quieres lograr.
• No te olvides de tus hobbies
Haz una lista de las cosas que más te guste hacer en el mundo y llévalas a cabo. Por fin podrás leer todos los libros que compraste y se quedaron en tu buró, o podrás pintar tu cuarto como siempre lo has querido.
• Duerme tus horas completas
¡Dormir es esencial! Estar descansada te ayudará a ser más productiva y te dará energía durante el día para llevar a cabo todas tus actividades. Si sufres de insomnio, existen algunos ejercicios que te ayudarán a lograr esas horas de sueño.
• Aprende y practica técnicas de relajación y respiración.
Así podrás manejar el estrés, la confusión y angustia. Por ejemplo, inicia tu día haciendo Yoga, meditación o si eres creyente haz una oración.
• Báñate, vístete con ropa casual.
Perfúmate, ponte labial y tus accesorios favoritos. En serio, no te quedes en pijama.
• Diviértete, juega según tus gustos
Ya sean juegos de mesa, juegos online, videojuegos, apps.
• Si sientes que tienes más tiempo de lo usual, aprovéchalo para realizar alguna tarea pendiente en casa como redecorar, cambiar de lugar muebles.
• Si te empiezas a sentir mal o triste, hablar con alguien en quien confías puede ser de muchísima ayuda. Incluso si lo que quieres es distraerte y hablar de cosas divertidas, tus amistades te pueden brindar ese apoyo incondicional.
¿y tú como sobrellevas esta cuarentena?
