7 TIPS PARA MANTENERTE EN VACACIONES - Los 40 Puebla
domingo, enero 29 2023
Notas Recientes
  • 2023 el año del Conejo
  • Lo que no sabias de Alicia Keys
  • ¿Qué nos trae este 2023 de acuerdo a la numerología?
  • Eugenio Derbez hace parodia de la nueva canción de Shakira ft Bizarrap
  • ¿Cachetada con guante blanco? Piqué le responde a Shakira
  • ¡Shakira lo hizo de nuevo!
  • Jeremy Renner fue hospitalizado de emergencia
  • Los 40 te llevan de viaje
  • RBD regresa con “Soy Rebelde World Tour” en 2023
  • ¿Amor o amistad?
  • Random Article
  • Instagram
  • Twitter
  • Facebook
Los 40 Puebla
  • Menu
  • inicio
  • Locutores
    • Eddie Fernández
    • Gil de la Rosa
    • Pau Chinos
  • Noticias
    • El chismografo
    • De Película
    • Mundo Viral
    • Playlist 40
    • Team 40
    • Horoscopos
    • Digitalízate
    • Beauty 40
    • Zona Fit
    • Entre letras
  • Test los40puebla
  • PROGRAMACIÓN LOS 40 PUEBLA 98.7FM


Inicio/Noticias/7 TIPS PARA MANTENERTE EN VACACIONES
NoticiasZona Fit

7 TIPS PARA MANTENERTE EN VACACIONES

Autor: Joss Monkey

Photo of Los40 Puebla Los40 Puebla13 julio, 2021
Compatir
Facebook Twitter LinkedIn Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket

7 TIPS PARA MANTENERTE EN VACACIONES

Hola yo soy Joss Monkey y te voy a dejar algunas recomendaciones que yo les hago a mis paciente cuando salen de viaje y que funcionan muy bien.

  • Toma agua; tomar agua es súper importante para mantenerte bien hidratado, mantener la temperatura de tu cuerpo y también es necesaria en los procesos de digestión de los alimentos así como para eliminar productos de desecho del cuerpo.
  • Evita los postres; yo siempre les recomiendo evitar el postre o por lo menos compartirlo, ya que los postres generalmente solo aportan azúcar y grasa saturada.
  • No estés picando; es mejor hacer 3 comidas bien hechas (desayuno, comida y cena) a medio desayunar, comer mal y atascarte en la cena o estar picando todo el día, porque es normal que vayas a sentir hambre.
  • Evita tomar refresco; el refresco solo te aporta calorías vacías, si en verdad tienes sed toma agua o algún tipo de bebida isotónica si sientes que estás perdiendo mucho líquido… okeeeeey ya si tienes mucho antojo de un refresco que sea sin calorías.
  • Intenta que tus comidas estén equilibradas; desayuno fruta + verduras + proteína, en la comida proteína + carbohidrato + verduras ( en mayor proporción) y cena verduras + proteínas
  • Intenta hacer 12 hrs de fasting ( ayuno); si tu ultimo alimento fue a las 9pm, que tu primer alimento sea 12 horas después, o sea a las 9:00 am
  • Mantente activo; un poco de ejercicio, una buena caminata, una salida tempranito a correr te van a ayudar a sentirte bien.

Recuerda seguirme en todas mis redes y darles mucho amor:

Youtube: Monkey Fitness

Instagram: @djossmarcos y @monkey.joss

Tiktok: @jossmonkey

Coméntanos que te pareció
Tags
#Dieta #Fit #JossMonkey #Peso #Tips #Viaje
Photo of Los40 Puebla Los40 Puebla13 julio, 2021
Compatir
Facebook Twitter LinkedIn Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket
Photo of Los40 Puebla

Los40 Puebla

    Te podría interesar

    ¡De Impacto! Bad Bunny aparecerá en serie de narcos

    14 septiembre, 2021

    DLD desde casa con Los 40

    23 abril, 2020

    Tenoch Huerta baila con Lupita Nyong’o durante la premiere de “Black Panther: Wakanda Forever” en la Ciudad de México

    10 noviembre, 2022

    ¿Eres fan de RBD? Conoce estos datos curiosos sobre la telenovela

    24 enero, 2021
    Te podría interesar
    Close
    • El chismografo
      Lo que no sabias de Alicia Keys
      25 enero, 2023
    TE PODRIA INTERESAR
    • Lo que no sabias de Alicia Keys
      25 enero, 2023
    • Eugenio Derbez hace parodia de la nueva canción de Shakira ft Bizarrap
      17 enero, 2023
    • ¿Cachetada con guante blanco? Piqué le responde a Shakira
      13 enero, 2023
    • ¡Shakira lo hizo de nuevo!
      11 enero, 2023
    • Jeremy Renner fue hospitalizado de emergencia
      4 enero, 2023
    Facebook Los40puebla
  • © Copyright 2023, All Rights Reserved  |  indetta.com
    Facebook Twitter WhatsApp Telegram Viber
    Back to top button
    Close
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram